Офисный сотрудник 80% рабочего времени проводит в режиме низкой физической активности: постоянное сидение за компьютером, совещания, телефонные переговоры и т.д. Работа в таком режиме неизбежно приводит сначала к переутомлению, затем к нарушениям сна, стрессам, а в итоге – к ухудшению зрения, сердечно-сосудистым заболеваниям, болям в спине и другим негативным последствиям.

Каждый 2-й офисный работник испытывает недостаток энергии в послеобеденное время и пытается справиться с этим состоянием с помощью очередной чашки кофе, которая дает быстрый взбадривающий эффект, но сменяется еще большим упадком сил.


Материалы предоставлены для информации и носят рекомендательный характер, не могут использоваться в качестве основы для лечения. При заболевании необходимо обратиться за помощью в медицинское учреждение. Несмотря на то, что было сделано все возможное, информация предоставляется без каких-либо гарантий в отношении ее точности.

Почему важна производственная гимнастика?

Длительные периоды нахождения в сидячем положении без двигательной активности негативно влияют на организм и сокращают нашу жизнь.

Вы можете предотвратить разрушение вашего здоровья от сидячего образа жизни, если возьмете за правило делать короткие перерывы в работе на легкую физкультуру.

Регулярная производственная гимнастика на 10-15 минут в течении дня может быть полезнее часовых тренировок 2-3 раза в неделю. А если вам удастся совместить и то, и другое, то вы гарантированно поможете своему организму оставаться здоровым.

Если вы хотите сохранить здоровье, то небольшая зарядка в течение дня просто необходима!

Что именно даст вам производственная гимнастика?

Регулярные «физкультминутки» повышают обменные процессы, что положительно влияет на артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови, способствуя снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения.

Производственная гимнастика нормализует мышечный тонус и снижает нагрузку на позвоночник, предотвращая тем самым развитие заболеваний позвоночника и острых болей в спине.

Дополнительный бонус – отдых для глаз на время физической активности.

Переключение на другой вид активности (с умственной на физическую) дает прилив энергии, повышает работоспособность, избавляя от сонливости и вялости, а также снижая уровень стресса и беспокойства.

Производственная гимнастика улучшает кровообращение и активизирует работу внутренних органов.