© 2024 «5 Гармоний»
1-й оператор well-being программ в России
Блог «HR & Well-being»
- Главная
- Двигательная активность
Wellbeing-практики повышения физической активности на предприятии
Решений повышения физической активности сотрудников компании очень много. Здесь вы найдёте интересные практики организации спортивных соревнований, программы, направленные на выработку ежедневной двигательной активности персонала, решения по формированию навыков здорового движения.
Дополняйте библиотеку своими примерами. Они обязательно пригодятся, представят вашу компанию.
Дополняйте библиотеку своими примерами. Они обязательно пригодятся, представят вашу компанию.
Чтобы участвовать в обсуждениии, авторизуйтесь.
4 октября 2023
❓Вопрос:
С чего лучше начать оздоровление движения в корпоративных условиях?
⁉️Ответ:
С восстановления целостности движения, распределения нагрузки на позвоночник.
📍Почему?
Для оздоровления компании важно смотреть на неё как на единый организм. Ответить на вопросы:
🔹Как себя чувствуют те сотрудники, которые сейчас «не болеют»?
🔹Как часто и какие симптомы мешают им быть продуктивными и полными жизненных сил?
🔹Каковы ключевые особенности двигательной активности коллектива?
Картина может быть и такой:
🔸В части коллектива, выполняющей ключевые задачи технологического развития, боли в шее и спине часто и постоянно испытывают 80% сотрудников.
🔸Недостаточная двигательная активность в течение дня у каждого второго.
🔸Подавляющая часть сотрудников основную часть рабочего дня проводит за рулем или за компьютером, выполняя однотипные движения. И так далее…
Решать вопрос только за счёт увеличения движения в течение дня сложно и небезопасно. Увеличение движения при сложившихся нездоровых привычках, уже вызвавших постоянные болевые симптомы, может негативно сказаться на самочувствии.
Этому есть целый ряд объяснений. Вот одно из них от нашего партнёра Александра Волоскова и его команды.…Eщё
С чего лучше начать оздоровление движения в корпоративных условиях?
⁉️Ответ:
С восстановления целостности движения, распределения нагрузки на позвоночник.
📍Почему?
Для оздоровления компании важно смотреть на неё как на единый организм. Ответить на вопросы:
🔹Как себя чувствуют те сотрудники, которые сейчас «не болеют»?
🔹Как часто и какие симптомы мешают им быть продуктивными и полными жизненных сил?
🔹Каковы ключевые особенности двигательной активности коллектива?
Картина может быть и такой:
🔸В части коллектива, выполняющей ключевые задачи технологического развития, боли в шее и спине часто и постоянно испытывают 80% сотрудников.
🔸Недостаточная двигательная активность в течение дня у каждого второго.
🔸Подавляющая часть сотрудников основную часть рабочего дня проводит за рулем или за компьютером, выполняя однотипные движения. И так далее…
Решать вопрос только за счёт увеличения движения в течение дня сложно и небезопасно. Увеличение движения при сложившихся нездоровых привычках, уже вызвавших постоянные болевые симптомы, может негативно сказаться на самочувствии.
Этому есть целый ряд объяснений. Вот одно из них от нашего партнёра Александра Волоскова и его команды.…Eщё
5
11 марта 2020
Сроки:
«Гиги за шаги» с 29 мая 2018 года по 31 января 2019 года
«Гиги за сон» и «Гиги за детокс» с 27 марта по 31 декабря 2019 года
«Гиги за мозги» с 17 июня по 31 декабря 2019 года
Цели проекта: «Билайн» реализует стратегию, направленную на предвидение и удовлетворение актуальных потребностей клиентов. Наша задача — создавать решения, которые системно улучшают социально-общественный ландшафт.
Большинству людей близка идея ЗОЖ и осознанного образа жизни, но им попросту некогда этим заниматься. Ориентируясь на эти потребности, в новом предложении «Билайн» совместил два ключевых тренда: возможность управлять своими услугами и стремление вести здоровый образ жизни. Так появилась акция «Гиги за шаги», которая позволяет абонентам менять обычную физическую активность на бесплатный интернет-трафик. Условия просты — совершая привычные действия, например, походы по магазинам или прогулки с друзьями, абоненты могут ежедневно получать дополнительно 100 МБ к своему пакету мобильного интернета. Для этого достаточно пройти хотя бы 10000 шагов в день — это примерно 1,5 часа прогулок. Это первая в своем роде интеграция телеком-бренда в стиль жизни человека.
В акции приняли участие более полумиллиона человек, а количество мемов с упоминанием «Гиги за шаги» заполнило собой интернет-пространство. Мы пошли дальше и на основе анализа того, насколько сейчас важны и продолжительный сон, и digital-детокс, предложили нашим пользователям в простой и интересной форме вырабатывать полезные привычки и получать за это бонусы: клиенты смогли не только обменивать свои шаги на интернет-трафик, но и получать дополнительные гигабайты за 8 часов сна и отказ от использования мобильного телефона в течение 2 часов в рамках новых акций «Гиги за сон» и «Гиги за детокс».
Далее также была запущена акция «Гиги за мозги»: за 30 минут чтения книг в день в течение месяца «Билайн» дарит участникам акции до 1,5 ГБ дополнительного интернет-трафика в месяц. Клиентам с тарифами с безлимитным интернет-трафиком доступен бонус в виде бесплатного часа тетеринга в день.
Задачей кампании было увеличить лояльность и интернет-активность абонентов
• Рост потребления интернет-трафика
• Улучшение восприятие бренда с точки зрения социальной ответственности
• Улучшение качества жизни клиентов и повышение внимания к теме здорового образа жизни
Основные этапы проекта:
1. В мае 2018 года была запущена кампания «Гиги за шаги». После безусловного успеха у пользователей были разработаны сопутствующие кампании «Гиги за...»
2. В марте 2019 года стартовали акции «Гиги за сон» и «Гиги за детокс»
3. В июне 2019 года совместно с приложением Bookmate мы начали кампанию «Гиги за мозги»
Основные результаты проекта: Идея «Гиги за шаги» вызвала настоящий ажиотаж: пользователи с радостью подхватили тренд и за короткое время «находили» более 23 млрд. шагов — этого количества достаточно, чтобы 406 раз обойти Землю!
Потребление интернета выросло на 34%. 40% участни-ков акции специально сменили свой старый тарифный план на тариф линейки «ВСЁмоё!» для участия в акциях.
Результаты кампании «Гиги за шаги»:
• Cовокупный виральный охват — 25 млн. (треть всей интернет-аудитории страны)
• +1110% просмотров на YouTube
• 300 тысяч запросов в Яндексе
• Около 2000 публикаций с хэштегом #гигизашаги
• «Гиги за шаги» в ТОП-10 популярных мемов за 2018 год по рейтингу Google
Результаты кампании «Гиги за сон»: Cовокупный виральный охват — 17 млн.166 тыс. запросов в Яндексе
+6% ARPU
Благодаря двум кампаниям «Гиги за шаги» и «Гиги за сон», по результатам BHT 2 квартала 2019 года, «Билайн» усилил восприятие на территории социальной ответственности и стал лидером на этой территории среди операторов большой четверки (рост по атрибуту «Помогает заботиться о здоровье абонентов»)…Eщё
«Гиги за шаги» с 29 мая 2018 года по 31 января 2019 года
«Гиги за сон» и «Гиги за детокс» с 27 марта по 31 декабря 2019 года
«Гиги за мозги» с 17 июня по 31 декабря 2019 года
Цели проекта: «Билайн» реализует стратегию, направленную на предвидение и удовлетворение актуальных потребностей клиентов. Наша задача — создавать решения, которые системно улучшают социально-общественный ландшафт.
Большинству людей близка идея ЗОЖ и осознанного образа жизни, но им попросту некогда этим заниматься. Ориентируясь на эти потребности, в новом предложении «Билайн» совместил два ключевых тренда: возможность управлять своими услугами и стремление вести здоровый образ жизни. Так появилась акция «Гиги за шаги», которая позволяет абонентам менять обычную физическую активность на бесплатный интернет-трафик. Условия просты — совершая привычные действия, например, походы по магазинам или прогулки с друзьями, абоненты могут ежедневно получать дополнительно 100 МБ к своему пакету мобильного интернета. Для этого достаточно пройти хотя бы 10000 шагов в день — это примерно 1,5 часа прогулок. Это первая в своем роде интеграция телеком-бренда в стиль жизни человека.
В акции приняли участие более полумиллиона человек, а количество мемов с упоминанием «Гиги за шаги» заполнило собой интернет-пространство. Мы пошли дальше и на основе анализа того, насколько сейчас важны и продолжительный сон, и digital-детокс, предложили нашим пользователям в простой и интересной форме вырабатывать полезные привычки и получать за это бонусы: клиенты смогли не только обменивать свои шаги на интернет-трафик, но и получать дополнительные гигабайты за 8 часов сна и отказ от использования мобильного телефона в течение 2 часов в рамках новых акций «Гиги за сон» и «Гиги за детокс».
Далее также была запущена акция «Гиги за мозги»: за 30 минут чтения книг в день в течение месяца «Билайн» дарит участникам акции до 1,5 ГБ дополнительного интернет-трафика в месяц. Клиентам с тарифами с безлимитным интернет-трафиком доступен бонус в виде бесплатного часа тетеринга в день.
Задачей кампании было увеличить лояльность и интернет-активность абонентов
• Рост потребления интернет-трафика
• Улучшение восприятие бренда с точки зрения социальной ответственности
• Улучшение качества жизни клиентов и повышение внимания к теме здорового образа жизни
Основные этапы проекта:
1. В мае 2018 года была запущена кампания «Гиги за шаги». После безусловного успеха у пользователей были разработаны сопутствующие кампании «Гиги за...»
2. В марте 2019 года стартовали акции «Гиги за сон» и «Гиги за детокс»
3. В июне 2019 года совместно с приложением Bookmate мы начали кампанию «Гиги за мозги»
Основные результаты проекта: Идея «Гиги за шаги» вызвала настоящий ажиотаж: пользователи с радостью подхватили тренд и за короткое время «находили» более 23 млрд. шагов — этого количества достаточно, чтобы 406 раз обойти Землю!
Потребление интернета выросло на 34%. 40% участни-ков акции специально сменили свой старый тарифный план на тариф линейки «ВСЁмоё!» для участия в акциях.
Результаты кампании «Гиги за шаги»:
• Cовокупный виральный охват — 25 млн. (треть всей интернет-аудитории страны)
• +1110% просмотров на YouTube
• 300 тысяч запросов в Яндексе
• Около 2000 публикаций с хэштегом #гигизашаги
• «Гиги за шаги» в ТОП-10 популярных мемов за 2018 год по рейтингу Google
Результаты кампании «Гиги за сон»: Cовокупный виральный охват — 17 млн.166 тыс. запросов в Яндексе
+6% ARPU
Благодаря двум кампаниям «Гиги за шаги» и «Гиги за сон», по результатам BHT 2 квартала 2019 года, «Билайн» усилил восприятие на территории социальной ответственности и стал лидером на этой территории среди операторов большой четверки (рост по атрибуту «Помогает заботиться о здоровье абонентов»)…Eщё
5
16 октября 2019
С 2007 года проводится ежегодная «Неделя физической активности», во время которой сотрудники отказываются от пользования лифтом в пользу ходьбы по лестнице, проводят гимнастику в офисах. Были разработаны специальные десятиминутные комплексы физических упражнений, которые можно проводить прямо на рабочем месте («Зарядка для офиса», «Офисная йога», «Пилатес для офиса»). Их описания и демонстрационные видео-ролики доступны на внутреннем портале. Во многих филиалах сотрудники проводят спартакиады, турниры, конкурсы, вело пробеги.
«Недели физической активности» завершаются «лестничными пробами» – подъемом пешком на несколько этажей с последующим контролем одышки и артериального давления. Таким образом оценивается степень физической тренированности.
72% из 765 сотрудников, принявших участие в четвертой по счёту кампании по увеличению физической активности в мае–июне 2010 года, показали результат «отлично». Это на 10% больше, чем по итогам акции, прошедшей в 2009 году.
Значимым отличием кампании 2010 года стало то, что инициатива по продвижению физической активности шагнула за пределы Корпорации: сотрудники стали вовлекать в соответствующие мероприятия членов своих семей, клиентов и партнеров, подшефную школу-интернат.
По итогам «Недели физической активности» был выбран самый активный филиал компании и самый тренированный сотрудник. Победители получили призы: офисное спортивное оборудование и денежное вознаграждение в размере 4тыс.рублей.
Программа «Льготный фитнес» направлена на создание возможностей для занятий сотрудниками в фитнес-центрах по льготным корпоративным ценам.
Программа «Командно-спортивные мероприятия» Программа направлена на повышение физической активности сотрудников посредством предоставление возможности сотрудникам бесплатного либо с частичной оплатой посещения арендуемых банком спортивно-оздоровительных комплексов для занятий массовыми и игровыми видами спорта (футбол, волейбол, баскетбол, плавание, тренажерные залы). В рамках «Командных спортивных мероприятий» работники могут бесплатно один раз в неделю заниматься игровыми видами спорта (волейболом, футболом, баскетболом), посещать бассейн и тренажерные залы. Арендовано 319 площадок, на которых занимается около 4 тыс. сотрудников, что составляет 26% от общего числа.
Разработанные в банке программы по укреплению здоровья способствуют снижению влияния на организм различных факторов риска, среди которых артериальная гипертония, курение, повышенный уровень холестерина крови, избыточная масса тела, низкое потребление овощей и фруктов, низкая физическая активность и др. В результате проводимых мероприятий, поданным опроса, 38% сотрудников компании стали физически более активными, 40% стали употреблять больше фруктов и овощей, 22% снизили потребление соли, 35% снизили потребление жиров и сахара, 9% отказались от курения, 53% -уровень вовлечённости персонала, текучесть персонала -16,9%, коэффициент абсентеизма- 2,4%.…Eщё
«Недели физической активности» завершаются «лестничными пробами» – подъемом пешком на несколько этажей с последующим контролем одышки и артериального давления. Таким образом оценивается степень физической тренированности.
72% из 765 сотрудников, принявших участие в четвертой по счёту кампании по увеличению физической активности в мае–июне 2010 года, показали результат «отлично». Это на 10% больше, чем по итогам акции, прошедшей в 2009 году.
Значимым отличием кампании 2010 года стало то, что инициатива по продвижению физической активности шагнула за пределы Корпорации: сотрудники стали вовлекать в соответствующие мероприятия членов своих семей, клиентов и партнеров, подшефную школу-интернат.
По итогам «Недели физической активности» был выбран самый активный филиал компании и самый тренированный сотрудник. Победители получили призы: офисное спортивное оборудование и денежное вознаграждение в размере 4тыс.рублей.
Программа «Льготный фитнес» направлена на создание возможностей для занятий сотрудниками в фитнес-центрах по льготным корпоративным ценам.
Программа «Командно-спортивные мероприятия» Программа направлена на повышение физической активности сотрудников посредством предоставление возможности сотрудникам бесплатного либо с частичной оплатой посещения арендуемых банком спортивно-оздоровительных комплексов для занятий массовыми и игровыми видами спорта (футбол, волейбол, баскетбол, плавание, тренажерные залы). В рамках «Командных спортивных мероприятий» работники могут бесплатно один раз в неделю заниматься игровыми видами спорта (волейболом, футболом, баскетболом), посещать бассейн и тренажерные залы. Арендовано 319 площадок, на которых занимается около 4 тыс. сотрудников, что составляет 26% от общего числа.
Разработанные в банке программы по укреплению здоровья способствуют снижению влияния на организм различных факторов риска, среди которых артериальная гипертония, курение, повышенный уровень холестерина крови, избыточная масса тела, низкое потребление овощей и фруктов, низкая физическая активность и др. В результате проводимых мероприятий, поданным опроса, 38% сотрудников компании стали физически более активными, 40% стали употреблять больше фруктов и овощей, 22% снизили потребление соли, 35% снизили потребление жиров и сахара, 9% отказались от курения, 53% -уровень вовлечённости персонала, текучесть персонала -16,9%, коэффициент абсентеизма- 2,4%.…Eщё
3
15 октября 2019
Цель программы «Здоровый сотрудник 2020» (HealthForce2020): продвижение и популяризация здорового образа жизни среди сотрудников компании.
Задачи:
- предоставить набор инструментов для ведения сотрудниками здорового образа жизни на рабочем месте;
- мотивировать сотрудников использовать этот инструментарий и вне работы, приобщая к здоровым привычкам своих родных и близких.
Физическая активность:
- информирование сотрудников и членов их семей о позитивном влиянии на здоровье физической активности;
- поощрение регулярных занятий спортом;
- создание на территории офисов зон активности и восстановления в течение рабочего дня;
- практики, способствующие повышению физической активности: например, 7-минутная разминка, "Здоровые совещания", занятия йогой в офисе, которые проводит один из директоров компании на волонтёрских началах 2 раза в неделю или спортивные команды (особенно популярны хоккей и беговой клуб);
- соревновательный элемент: раз в год компания устраивает глобальное соревнование по ходьбе, в котором могут принимать участие все сотрудники во всём мире. Через приложение люди объединяются в команды по 8 человек и в течение 21 дня команды пытаются набрать максимальное количество шагов. Активность повышается в среднем от 20-25%;
- пространство, способствующее движению: удобные дорожки для ходьбы около офиса, доступные и широкие лестничные пролёты, использование эргономичных столов.…Eщё
Задачи:
- предоставить набор инструментов для ведения сотрудниками здорового образа жизни на рабочем месте;
- мотивировать сотрудников использовать этот инструментарий и вне работы, приобщая к здоровым привычкам своих родных и близких.
Физическая активность:
- информирование сотрудников и членов их семей о позитивном влиянии на здоровье физической активности;
- поощрение регулярных занятий спортом;
- создание на территории офисов зон активности и восстановления в течение рабочего дня;
- практики, способствующие повышению физической активности: например, 7-минутная разминка, "Здоровые совещания", занятия йогой в офисе, которые проводит один из директоров компании на волонтёрских началах 2 раза в неделю или спортивные команды (особенно популярны хоккей и беговой клуб);
- соревновательный элемент: раз в год компания устраивает глобальное соревнование по ходьбе, в котором могут принимать участие все сотрудники во всём мире. Через приложение люди объединяются в команды по 8 человек и в течение 21 дня команды пытаются набрать максимальное количество шагов. Активность повышается в среднем от 20-25%;
- пространство, способствующее движению: удобные дорожки для ходьбы около офиса, доступные и широкие лестничные пролёты, использование эргономичных столов.…Eщё
3
8 апреля 2019
Почему все знают о необходимости движения, но не двигаются? Одна из причин - не нашли приятный для себя способ (нет времени, информации, повода, опыта).
Корпоративные проекты в этом играют огромную роль, потому что работодатель помогает выделить время, мотивирует на участие, на блюдечке подносит информацию, готовит хороший повод и организует получение первого опыта. А мы помогаем компаниям сделать все эти важные шаги.
В апреле наше внимание аж на международном уровне приковано к спорту, движению и здоровью.
Давайте поговорим об этом с человеком, который объединяет в себе эти направления. Знакомьтесь, Татьяна Мещерякова! Врач-диетолог, нутрициолог, специалист по спортивному питанию, диетолог "Performance Food" исполнительный директор "Российской Федерации северной ходьбы", инструктор по северной ходьбе, сертифицированный судья по северной ходьбе.
? Татьяна! В календаре событий два праздника находятся рядом: Международный день спорта на благо мира и развития и Всемирный день здоровья. Как Вы на практике видите эту связь?
! Это явно не случайное соседство. Большой спорт, спортивные достижения даются ценой серьезных тренировок и подчас сверхнагрузок, что требует пристального контроля за здоровьем спортсмена, обязательными этапами восстановления. И тема здоровья всегда идёт в связке с обязательной физической активностью. Уровень активности может быть самый разный, но эта активность должна присутствовать в арсенале каждого человека, если он хочет поддерживать свой тонус, рассчитывать на плодотворную насыщенную жизнь.
? Вы и врач, и спортивный инструктор. Что важнее: лечить или помогать двигаться?
! Важно и то, и другое. Я - за профилактику и пропаганду активного образа жизни. Опираясь на личный опыт, могу с уверенностью подтвердить знаменитое высказывание, что движение может заменить любое лекарство, но ни одно лекарство не заменит движение.
? Сейчас всё чаще звучит понятие «управление». Управление своим развитием, своей карьерой. А можно управлять своим здоровьем?
! Здоровьем можно и нужно управлять! Нам выгодно думать, что наше здоровье нам обеспечено. Грань формирования болезни довольно сложно почувствовать, да и времени на эти рассуждения у нас нет, «текучка». Поэтому важны усилия компаний, которые вовремя и в интересной форме подадут информацию, проведут профилактические мероприятия, обучат правильной методике. Управлять здоровьем тем легче, чем на более ранней стадии негативных изменений начнётся это возвращение к здоровью, чем более осознанным будет это движение.
? Какой проект по двигательной активности, на Ваш взгляд, легко и эффективно применить в компании для оздоровления коллектива, да и снижения затрат, в частности на ДМС?
! Надо идти от конкретных задач. Но если говорить в общем, то очень эффективно формирование на базе компании коллективов для занятий физической активностью по интересам. "Интерес" тут – ключевое слово. Ведь занятия через перенапряжение, через эмоциональное преодоление – это больше вред, чем польза. Не все могут самостоятельно найти подходящий вид физической активности. И мы можем в этом помочь. Одна из программ, которую мы предлагаем корпорациям, это ЗОЖ-реалити «Радость движения».
Наша задача – показать сотрудникам полезные и разноплановые способы физической активности, обучить правильной технике, которая даст максимальный эффект. Арсенал у нас большой. Обучим методике Северной ходьбы и Солнечной гимнастики, покажем Суставную гимнастику и Комплекс взаимодействия с собственным весом. Подберём самый подходящий состав! Сотрудники встретятся с радостью движения. А компания получит прекрасный бонус в виде ✔️Лидеров изменений, которые продолжат заниматься и даже получат Сертификат Федерации✔️, дающий инструкторские права и дальнейшую поддержку Федерации.
? Впереди лето, когда многие компании планируют корпоративные мероприятия. Что Вы посоветуете включить в них, чтобы сделать эти мероприятия полезными для здоровья, сплочения коллектива?
! Летом прекрасно вписываются в корпоративный формат спартакиады, спортивные квесты, рогейны. Это подходит для людей любого уровня физической подготовки, более того, они позволяют расширить границы восприятия спорта как полезной, игровой и даже чуть-чуть приключенческой практики. Я, как организатор фестивалей, соревнований по северной ходьбе и рогейнов, могу сказать, что это очень объединяет участников, повышает командный дух, позволяет почувствовать себя в форме или оценить необходимость эту форму вернуть. Такие акции стимулируют участников далее заниматься спортом, найти для себя подходящий вид активности и сообщество единомышленников. Жизнь раскрывается по-новому!
Мы готовы привнести радость движения в ваши коллективы! Здоровья всем!…Eщё
Корпоративные проекты в этом играют огромную роль, потому что работодатель помогает выделить время, мотивирует на участие, на блюдечке подносит информацию, готовит хороший повод и организует получение первого опыта. А мы помогаем компаниям сделать все эти важные шаги.
В апреле наше внимание аж на международном уровне приковано к спорту, движению и здоровью.
Давайте поговорим об этом с человеком, который объединяет в себе эти направления. Знакомьтесь, Татьяна Мещерякова! Врач-диетолог, нутрициолог, специалист по спортивному питанию, диетолог "Performance Food" исполнительный директор "Российской Федерации северной ходьбы", инструктор по северной ходьбе, сертифицированный судья по северной ходьбе.
? Татьяна! В календаре событий два праздника находятся рядом: Международный день спорта на благо мира и развития и Всемирный день здоровья. Как Вы на практике видите эту связь?
! Это явно не случайное соседство. Большой спорт, спортивные достижения даются ценой серьезных тренировок и подчас сверхнагрузок, что требует пристального контроля за здоровьем спортсмена, обязательными этапами восстановления. И тема здоровья всегда идёт в связке с обязательной физической активностью. Уровень активности может быть самый разный, но эта активность должна присутствовать в арсенале каждого человека, если он хочет поддерживать свой тонус, рассчитывать на плодотворную насыщенную жизнь.
? Вы и врач, и спортивный инструктор. Что важнее: лечить или помогать двигаться?
! Важно и то, и другое. Я - за профилактику и пропаганду активного образа жизни. Опираясь на личный опыт, могу с уверенностью подтвердить знаменитое высказывание, что движение может заменить любое лекарство, но ни одно лекарство не заменит движение.
? Сейчас всё чаще звучит понятие «управление». Управление своим развитием, своей карьерой. А можно управлять своим здоровьем?
! Здоровьем можно и нужно управлять! Нам выгодно думать, что наше здоровье нам обеспечено. Грань формирования болезни довольно сложно почувствовать, да и времени на эти рассуждения у нас нет, «текучка». Поэтому важны усилия компаний, которые вовремя и в интересной форме подадут информацию, проведут профилактические мероприятия, обучат правильной методике. Управлять здоровьем тем легче, чем на более ранней стадии негативных изменений начнётся это возвращение к здоровью, чем более осознанным будет это движение.
? Какой проект по двигательной активности, на Ваш взгляд, легко и эффективно применить в компании для оздоровления коллектива, да и снижения затрат, в частности на ДМС?
! Надо идти от конкретных задач. Но если говорить в общем, то очень эффективно формирование на базе компании коллективов для занятий физической активностью по интересам. "Интерес" тут – ключевое слово. Ведь занятия через перенапряжение, через эмоциональное преодоление – это больше вред, чем польза. Не все могут самостоятельно найти подходящий вид физической активности. И мы можем в этом помочь. Одна из программ, которую мы предлагаем корпорациям, это ЗОЖ-реалити «Радость движения».
Наша задача – показать сотрудникам полезные и разноплановые способы физической активности, обучить правильной технике, которая даст максимальный эффект. Арсенал у нас большой. Обучим методике Северной ходьбы и Солнечной гимнастики, покажем Суставную гимнастику и Комплекс взаимодействия с собственным весом. Подберём самый подходящий состав! Сотрудники встретятся с радостью движения. А компания получит прекрасный бонус в виде ✔️Лидеров изменений, которые продолжат заниматься и даже получат Сертификат Федерации✔️, дающий инструкторские права и дальнейшую поддержку Федерации.
? Впереди лето, когда многие компании планируют корпоративные мероприятия. Что Вы посоветуете включить в них, чтобы сделать эти мероприятия полезными для здоровья, сплочения коллектива?
! Летом прекрасно вписываются в корпоративный формат спартакиады, спортивные квесты, рогейны. Это подходит для людей любого уровня физической подготовки, более того, они позволяют расширить границы восприятия спорта как полезной, игровой и даже чуть-чуть приключенческой практики. Я, как организатор фестивалей, соревнований по северной ходьбе и рогейнов, могу сказать, что это очень объединяет участников, повышает командный дух, позволяет почувствовать себя в форме или оценить необходимость эту форму вернуть. Такие акции стимулируют участников далее заниматься спортом, найти для себя подходящий вид активности и сообщество единомышленников. Жизнь раскрывается по-новому!
Мы готовы привнести радость движения в ваши коллективы! Здоровья всем!…Eщё
3
17 марта 2019
Можно спорить, какая тематика важна для благополучия сотрудников вашей компании. Я точно попаду в "десяточку", если скажу, что у всех сотрудников есть та или иная степень проблем с позвоночником. Именно поэтому одна из основных программ, которую мы предлагаем, реалити "Стержень здоровья".
Она основана на многолетней практике марафонов "Здравушка". И поставила на ноги как самого основателя практики Александра Волоскова, так и тысячи участников марафона. И я среди них!
Ни один врач не может сделать то, что можете сделать вы сами для своего позвоночника. И я не хаю медицину, я говорю о том, что загубить любое лечение можно отсутствием движения или упорной блокировкой. Это реалии нашей жизни, мы и двигаемся мало, и однотипно. Вы не представляете, сколько открытий ты совершаешь, узнавая свое тело, подключая те мышцы, которые мы давно забыли и которые выпали из поля зрения в нашем движении.
Вот открытие, скажете вы, для этого есть зарядка. Есть. И не только зарядка. Но практика Волоскова совсем не про это. Она про самоактивацию глубинных мышц, которые не прощупывает ни один костоправ, а врач может снять с них спазм, воспаление при помощи медикаментов. А вот достать их можете только вы. Причем сделать это без помощи специалиста архи сложно, потому что если болит, значит уже не работает. Значит у вас уже исказилась геометрия движения. Заметить новые ощущения, осознать их, перепрошить базовый сценарий, приведший к боли и дискомфорту на здоровье, и призвана программа.
Следующий вопрос, есть ли ограничения и противопоказания. Есть. Это ваша неспособность находиться в зоне комфорта. Александр учит правилам общения с самим собой. Почувствовали, можно идти далее. Одна из фотографий показывает, в каком состоянии приходят люди на практику. И успешно занимаются часами. Многие из участников перед практикой задают вопрос, можно ли начинать, ведь там болит, тут болит. Не только можно, но и нажно. Нужно, чтобы почувствовать: может не болеть, вот так бывает, когда не болит. Чудо!
Спасибо, Александр!
"Стержень здоровья" - эффективное корпоративное решение. А если надо лично вам, идите на марафон к Александру Волоскову.…Eщё
Она основана на многолетней практике марафонов "Здравушка". И поставила на ноги как самого основателя практики Александра Волоскова, так и тысячи участников марафона. И я среди них!
Ни один врач не может сделать то, что можете сделать вы сами для своего позвоночника. И я не хаю медицину, я говорю о том, что загубить любое лечение можно отсутствием движения или упорной блокировкой. Это реалии нашей жизни, мы и двигаемся мало, и однотипно. Вы не представляете, сколько открытий ты совершаешь, узнавая свое тело, подключая те мышцы, которые мы давно забыли и которые выпали из поля зрения в нашем движении.
Вот открытие, скажете вы, для этого есть зарядка. Есть. И не только зарядка. Но практика Волоскова совсем не про это. Она про самоактивацию глубинных мышц, которые не прощупывает ни один костоправ, а врач может снять с них спазм, воспаление при помощи медикаментов. А вот достать их можете только вы. Причем сделать это без помощи специалиста архи сложно, потому что если болит, значит уже не работает. Значит у вас уже исказилась геометрия движения. Заметить новые ощущения, осознать их, перепрошить базовый сценарий, приведший к боли и дискомфорту на здоровье, и призвана программа.
Следующий вопрос, есть ли ограничения и противопоказания. Есть. Это ваша неспособность находиться в зоне комфорта. Александр учит правилам общения с самим собой. Почувствовали, можно идти далее. Одна из фотографий показывает, в каком состоянии приходят люди на практику. И успешно занимаются часами. Многие из участников перед практикой задают вопрос, можно ли начинать, ведь там болит, тут болит. Не только можно, но и нажно. Нужно, чтобы почувствовать: может не болеть, вот так бывает, когда не болит. Чудо!
Спасибо, Александр!
"Стержень здоровья" - эффективное корпоративное решение. А если надо лично вам, идите на марафон к Александру Волоскову.…Eщё
3
2 августа 2018
Сроки: С 2014 по 2017 год
Бюджет: Порядка 50 млн. руб.
Цели проекта: Группа Компаний «Русагро» — это крупнейший вертикальный агрохолдинг России.
В компании работают более 14 тыс. сотрудников, которые задействованы в производстве сахара, свиноводстве, растениеводстве и масложировом бизнесе в различных регионах страны.
В 2012—2013 году были проведены исследования корпоративной культуры и вовлеченности компании, которые показали, что бизнес-подразделения компании разрознены, уровень вовлеченности сотрудников компании находится в зоне риска (40%), сотрудники не чувствуют себя частью «большого Русагро», в результате индекс привлекательности бренда работодателя был ниже нейтрального уровня (35%).
В результате было принято решение создать единое спортивное движение. Целями «Честных Игр Русагро» стало внедрение единых традиции поддержки здорового образа жизни сотрудников «Русагро», которые объединяли бы сотрудников из разных регионов России и разных бизнес-направлений компании,
увеличивая вовлечённость сотрудников, повышая привлекательность бренда-работодателя «Русагро» и помогая транслировать ценности компании.
Основные этапы проекта: Проект «Честные игры Русагро» состоит из серии предспартакиад и отборочных соревнований, а также масштабной финальной спартакиады, в программе которой 12 видов состязаний. Проект охватывает все 4 бизнес-направления компании во всех регионах присутствия компании — от Черноземья до Приморья.
В каждом из 4х бизнесов холдинга проходят Предспартакиады для формирования сборных команд по различным видам спорта — прыжки в длину, бег на разные дистанции, баскетбол, футбол, шахматы, ГТО, перетягивание каната, меткость и т.д.
В 2017 году прошло 14 таких Предспартакиад, в которых совокупно приняло участие более 5000 сотрудников и членов их семей. Пред финальной Спартакиадой, на которой за звание лучших борются 4 сборные, спортсмены активно тренируются.
В 2017 году компания также предложила присоединиться к тренировкам и болельщикам, организовав спортивный онлайн марафон. Финальное мероприятие — аналог Олимпийских Игр — собирает от 3 до 5 тыс. болельщиков, 300 спортсменов, включает красочную, масштабную церемонию открытия, множество интерактивных зон и замечательный финальный концерт.
Основные результаты проекта: По итогам четырёх лет проведения серии мероприятий, «Честные Игры» стали ежегодной традицией, грандиозным действом, которое сотрудники ждут с нетерпением. Развитие спортивного образа жизни, предпочтение спорта другим форматам отдыха и времяпрепровождения, развитие выносливости, целеустремленности, силы воли сотру,
— все эти позитивные изменения среди наших сотрудников происходят благодаря «Честным Играм Русагро».
Для многих сотрудников — участников и болельщиков «Честных Игр» — это лучшая мотивация на работу в компании, вдохновение на целый год. Вовлечённость сотрудников Компании выросла за 3 года на 27 п.п, индекс привлекательности бренда работодателя на 30 п.п., а средний уровень знания и применения ценностей Компании достиг 63%.
Качественное исследования Бренда –работодателя «Русагро» (более 70 фокус-групп), проведённое в 2016 году, показало, что сотрудники из различных бизнес-направлений «Русагро» позитивно оценивают Компанию как работодателя и хотят быть частью «Большого Русагро».
Этот вывод подтвердило и исследование Randstad Award, которое признало Группу Компаний «Русагро» самым привлекательным работодателем в агропромышленном комплексе в России в 2016 году.…Eщё
Бюджет: Порядка 50 млн. руб.
Цели проекта: Группа Компаний «Русагро» — это крупнейший вертикальный агрохолдинг России.
В компании работают более 14 тыс. сотрудников, которые задействованы в производстве сахара, свиноводстве, растениеводстве и масложировом бизнесе в различных регионах страны.
В 2012—2013 году были проведены исследования корпоративной культуры и вовлеченности компании, которые показали, что бизнес-подразделения компании разрознены, уровень вовлеченности сотрудников компании находится в зоне риска (40%), сотрудники не чувствуют себя частью «большого Русагро», в результате индекс привлекательности бренда работодателя был ниже нейтрального уровня (35%).
В результате было принято решение создать единое спортивное движение. Целями «Честных Игр Русагро» стало внедрение единых традиции поддержки здорового образа жизни сотрудников «Русагро», которые объединяли бы сотрудников из разных регионов России и разных бизнес-направлений компании,
увеличивая вовлечённость сотрудников, повышая привлекательность бренда-работодателя «Русагро» и помогая транслировать ценности компании.
Основные этапы проекта: Проект «Честные игры Русагро» состоит из серии предспартакиад и отборочных соревнований, а также масштабной финальной спартакиады, в программе которой 12 видов состязаний. Проект охватывает все 4 бизнес-направления компании во всех регионах присутствия компании — от Черноземья до Приморья.
В каждом из 4х бизнесов холдинга проходят Предспартакиады для формирования сборных команд по различным видам спорта — прыжки в длину, бег на разные дистанции, баскетбол, футбол, шахматы, ГТО, перетягивание каната, меткость и т.д.
В 2017 году прошло 14 таких Предспартакиад, в которых совокупно приняло участие более 5000 сотрудников и членов их семей. Пред финальной Спартакиадой, на которой за звание лучших борются 4 сборные, спортсмены активно тренируются.
В 2017 году компания также предложила присоединиться к тренировкам и болельщикам, организовав спортивный онлайн марафон. Финальное мероприятие — аналог Олимпийских Игр — собирает от 3 до 5 тыс. болельщиков, 300 спортсменов, включает красочную, масштабную церемонию открытия, множество интерактивных зон и замечательный финальный концерт.
Основные результаты проекта: По итогам четырёх лет проведения серии мероприятий, «Честные Игры» стали ежегодной традицией, грандиозным действом, которое сотрудники ждут с нетерпением. Развитие спортивного образа жизни, предпочтение спорта другим форматам отдыха и времяпрепровождения, развитие выносливости, целеустремленности, силы воли сотру,
— все эти позитивные изменения среди наших сотрудников происходят благодаря «Честным Играм Русагро».
Для многих сотрудников — участников и болельщиков «Честных Игр» — это лучшая мотивация на работу в компании, вдохновение на целый год. Вовлечённость сотрудников Компании выросла за 3 года на 27 п.п, индекс привлекательности бренда работодателя на 30 п.п., а средний уровень знания и применения ценностей Компании достиг 63%.
Качественное исследования Бренда –работодателя «Русагро» (более 70 фокус-групп), проведённое в 2016 году, показало, что сотрудники из различных бизнес-направлений «Русагро» позитивно оценивают Компанию как работодателя и хотят быть частью «Большого Русагро».
Этот вывод подтвердило и исследование Randstad Award, которое признало Группу Компаний «Русагро» самым привлекательным работодателем в агропромышленном комплексе в России в 2016 году.…Eщё
2
22 июля 2018
Сроки: Ежегодно, с ноября по апрель.
Цели проекта: Цель программы «Двигайся» — создание предпосылок по улучшению качества жизни сотрудников компании и воспитанников детских домов путём развития и поддержания здорового и активного образа жизни.
Краткосрочные задачи программы:
1. создать условия по вовлечению максимального количества сотрудников, воспитанников детских домов в регулярные занятия спортом и заботу о своем здоровье;
2. способствовать развитию методики социальной поддержки воспитанников детских домов фонда «Арифметика добра».
Долгосрочные задачи программы:
1. через комплексный подход (образование, спорт и культура) работы с детьми-сиротами способствовать их социализации, адаптации и профилактике детской преступности и девиантного поведения;
2. поддержание здорового и активного образа жизни сотрудников и воспитанников детских домов для здорового будущего страны.
Основные этапы проекта:
Этап 1. Ноябрь 2014 г. — Апрель 2015 г.
Программа «Двигайся» сначала проводилась в партнёрстве с Фондом детского спорта и была направлена на обеспечение детских домов спортивным оборудованием. Сотрудники PepsiCo занимаются спортом, а компания монетизирует собранные часы и перечисляет пожертвование в фонд.
Результаты 2014–2015 гг.:
• 73774 часов зарегистрировано в программе;
• спортивный инвентарь предоставлен 11 детским домам;
• 5 мастер-классов по различным видам спорта были проведены для воспитанников детских доов с участием профессиональных спортсменов и спортсменов-любителей.
Этап 2. Ноябрь 2015 г. — Апрель 2016 г.
В 2015–2016 гг. программа стала показывать более слабые результаты, поэтому было принято решение провести внутреннюю оценку программы и внести изменения в её дизайн.
В утверждении нового дизайна программы принимали участие активные участники «Двигайся». Был проведён конкурс среди некоммерческих организаций. По результатам голосования оператором благотворительной части программы был выбран фонд «Арифметика добра».
Фонд не только представил мотивирующие слоганы для сотрудников, показывая, как каждый час конвертируется в необходимые полезные тренировки для детей, но и предложил комплексный подход помощи детям (через проведение спортивных и репетиторских занятий) и вовлечения сотрудников.
Второй этап благотворительной программы завершился со следующими результатами:
• 206 ребят из 6 детских домов регулярно занимались спортом в 2016 г.;
• было проведено около 4500 тренировок по различным видам спорта;
• ребята также получили около 900 онлайн репетиторских занятий по школьным предметам;
• команда футболистов из ребят, участвующих в «Двигайся», заняла первое место на чемпионате Новосибирской области по мини-футболу;
• ребята, участвующие в «Двигайся», заняли призовые места в Чемпионате Липецкой области по плаванию;
• программа «Двигайся» победила в специальной номинации «Большое сердце» «Премии HR-бренд 2016»
Экспертиза и профессионализм фонда «Арифметика добра» позволяет сделать программу максимально полезной и устойчивой для участников: сотрудники заинтересованы помогать с пользой, дети занимаются исходя из своих интересов в учёбе, спорте и планов на жизнь, тренеры разных видов спорта работают с заинтересованными детьми и рассказывают им о возможностях спортивной карьеры.…Eщё
Цели проекта: Цель программы «Двигайся» — создание предпосылок по улучшению качества жизни сотрудников компании и воспитанников детских домов путём развития и поддержания здорового и активного образа жизни.
Краткосрочные задачи программы:
1. создать условия по вовлечению максимального количества сотрудников, воспитанников детских домов в регулярные занятия спортом и заботу о своем здоровье;
2. способствовать развитию методики социальной поддержки воспитанников детских домов фонда «Арифметика добра».
Долгосрочные задачи программы:
1. через комплексный подход (образование, спорт и культура) работы с детьми-сиротами способствовать их социализации, адаптации и профилактике детской преступности и девиантного поведения;
2. поддержание здорового и активного образа жизни сотрудников и воспитанников детских домов для здорового будущего страны.
Основные этапы проекта:
Этап 1. Ноябрь 2014 г. — Апрель 2015 г.
Программа «Двигайся» сначала проводилась в партнёрстве с Фондом детского спорта и была направлена на обеспечение детских домов спортивным оборудованием. Сотрудники PepsiCo занимаются спортом, а компания монетизирует собранные часы и перечисляет пожертвование в фонд.
Результаты 2014–2015 гг.:
• 73774 часов зарегистрировано в программе;
• спортивный инвентарь предоставлен 11 детским домам;
• 5 мастер-классов по различным видам спорта были проведены для воспитанников детских доов с участием профессиональных спортсменов и спортсменов-любителей.
Этап 2. Ноябрь 2015 г. — Апрель 2016 г.
В 2015–2016 гг. программа стала показывать более слабые результаты, поэтому было принято решение провести внутреннюю оценку программы и внести изменения в её дизайн.
В утверждении нового дизайна программы принимали участие активные участники «Двигайся». Был проведён конкурс среди некоммерческих организаций. По результатам голосования оператором благотворительной части программы был выбран фонд «Арифметика добра».
Фонд не только представил мотивирующие слоганы для сотрудников, показывая, как каждый час конвертируется в необходимые полезные тренировки для детей, но и предложил комплексный подход помощи детям (через проведение спортивных и репетиторских занятий) и вовлечения сотрудников.
Второй этап благотворительной программы завершился со следующими результатами:
• 206 ребят из 6 детских домов регулярно занимались спортом в 2016 г.;
• было проведено около 4500 тренировок по различным видам спорта;
• ребята также получили около 900 онлайн репетиторских занятий по школьным предметам;
• команда футболистов из ребят, участвующих в «Двигайся», заняла первое место на чемпионате Новосибирской области по мини-футболу;
• ребята, участвующие в «Двигайся», заняли призовые места в Чемпионате Липецкой области по плаванию;
• программа «Двигайся» победила в специальной номинации «Большое сердце» «Премии HR-бренд 2016»
Экспертиза и профессионализм фонда «Арифметика добра» позволяет сделать программу максимально полезной и устойчивой для участников: сотрудники заинтересованы помогать с пользой, дети занимаются исходя из своих интересов в учёбе, спорте и планов на жизнь, тренеры разных видов спорта работают с заинтересованными детьми и рассказывают им о возможностях спортивной карьеры.…Eщё
2
